Gesund essen in Gotha

Für jeden Menschen bedeutet gesund essen etwas anderes. Im Grunde genommen brauchen Sie nur wenige Ratschläge befolgen um sich ausgewogen zu ernähren. Möchten auch Sie erstaunliche Ergebnisse erreichen und von einem großartigen Wohlbefinden profitieren? Dann nutzen auch Sie die Möglichkeit einer Beratung und einen einzigartiges Coaching bei der Ernährungsberatung individuell-naturell. Schildern Sie in einem kostenlosen Kennenlerngespräch (telefonisch, persönlich oder über sichere-videokonferenz.de) Ihr Anliegen näher. Denn gesund essen ist immer eine sehr gute Entscheidung.

6 Ratschläge um sich gesund zu essen

1. stilles Wasser: ein wahres Lebenselixir
2. ungesättigte Fette wie z.B. Nüsse, Samen, unraffinierte Pflanzenfette, Fisch
3. reichlich pflanzliche Eiweiße (Proteine)  z.B. Nüsse, Hülsenfrüchte und Soja
4. Ballaststoffe (Faserstoffe) z.B. Gemüse, Salat, Hülsenfrüchte und Obst (auch Trockenfrüchte)
5. mäßig tierische Eiweße (Proteine) z.B. Fisch, Fleisch, Käse und Eier
6. mäßig Kohlenhydrate vorwiegend aus Vollkorn z.B. Hafer, Dinkel, Emmer

Meiden sollten Sie hingegen:

1. Alkohol (Dickmacher!)
2. Süßstoff (vorsicht Auslößer für Hunger!)
3. Stärke (ist auch nur eine Zuckerart!)
4. Zucker und Fett zusammen (Vorsicht Kalorienbombe!)